Tôi vui mừng nói với bạn rằng nếu bạn thực hiện kiểu tập luyện sức mạnh và điều hòa sau đây cho chương trình cá nhân của mình, trận đấu bóng đá của bạn sẽ cải thiện đáng kể. Nhiều chương trình thực hiện các chiến lược đào tạo âm thanh để phát triển sự bùng nổ, tốc độ và sức mạnh, nhưng chúng thiếu rất nhiều điều kiện cần đi kèm với nó.
Đây là lý do tại sao tôi xin được giới thiệu với các bạn chiếc tạ cổ! Đúng vậy, tôi đã nói là tạ tay. Thiết bị điều hòa và sức mạnh cổ xưa này là một trong những vận động viên hiện đại ngày nay không thể bỏ qua. Sự khác biệt trong tập luyện với tạ ấm so với bất kỳ phương tiện truyền thống nào khác (như tạ và thanh tạ) là bạn thực hiện rất nhiều chuyển động cùng với việc di chuyển quả bóng có trọng lượng. Điều này không chỉ giúp bạn có sức mạnh, mà còn đưa bạn đến những nơi bạn chưa từng trải qua.
Thực tế là bạn có thể thực hiện những hình kevin de bruyne gì tôi muốn gọi là thang máy kiểu “hỗn hợp” bắt chước thang máy kiểu nổ và thang máy cho sức mạnh thô bạo. Tập luyện với tạ cho phép bạn phát triển sức mạnh cốt lõi vượt trội và khả năng phục hồi tổng thể, giúp cơ thể bạn dẻo dai hơn và có khả năng chống chọi tốt hơn với mùa giải bóng đá sôi động. Các bài tập luyện sức bền và điều kiện bóng đá của bạn phải được thiết kế để giúp cơ thể bạn chuẩn bị cho mùa giải và việc luyện tập với tạ tay phù hợp với khuôn khổ đó hơn bất cứ điều gì!
Hãy dành thời gian để tìm hiểu những bài tập sức mạnh và điều hòa của bóng đá mà bạn có thể thực hiện với bài tập tạ tay. Hãy tiếp tục và lựa chọn của bạn vì chúng đều có lợi. Để dễ dàng cho bạn, bạn có thể truy cập phần còn lại của các bài viết của tôi miễn phí. Hãy nhớ tập luyện chăm chỉ, nhưng hãy tập luyện chăm chỉ bạn của tôi!